FIM DE SEMANA!

Treino do CrossFit BH ontem na Praça JK! Excelente galera!!! Como não fiz o treino todo, corri! CORRI meu povo! Tô estourando de orgulho de mim!!!

 

Tem muita gente perguntando sobre minha dieta. Bom, eu tive três fases durante as 10 semanas. Na primeira está no site do GNT (aqui), na segunda o carboitrato foi cortado ainda mais, só comia uma fatia de pão integral de 35kcal pela manhã. Na terceira etapa, nadica de nada de carboidrato. De forma gradual o meu organismo foi se adaptando cada vez mais com pouca comida.

Foi uma rotina militar para conseguir emagrecer, já disse, emagrecer não é fácil. E acho muita graça quando alguém que quer emagrecer coloca um monte de oposições contra a estrutura da dieta, de qualquer dieta no caso. Um exemplo foi esse diálogo real que tive com uma colega acima do peso:

- O que vc come de manhã?

- 1 fatia de pão integral 35 kcal com requeijão light e copo de café ou suco zero.

- Nossa, detesto pão integral. E no meio da manhã?

- Três damascos ou…

- Credo, ODEIO damasco!

- Ou uma fruta.  Depois mais uma fruta ou uma bananinha* sem açucar ou uma barra de cereal.

- Já enjoei de barrinha de cereal. E no almoço?

- Salada sem sal e azeite com carne grelhada.

- Ah, eu não consigo ficar sem arroz e feijão, não abro mão!

Aí eu perdi a paciência. Disse que não existe dieta sem sacrifício e que se a gente continuar comendo as mesmas coisas vai continuar do mesmo jeito. Milagre não existe! Eu AMO arroz e feijão, amo pão com manteiga, amo chocolate. Mas comer isso da forma que comia me levou a um grau da obesidade mórbida. Experimentar novos sabores, acrescentar novos alimentos e retirar outros fazem parte de um plano alimentar que vai MUDAR o seu corpo. O acompanhamento de um nutricionista é fundamental para que ele te guie nas opções que sejam boas e certas para você. O que não pode é continuar com a cabeça de gordo! A gente, como aprendi com Lincoln, tem que sair da linha de conforto para atingir um resultado. Não tem milagre meu povo! Quer dizer, tem sim, o milagre é a gente acordar domingo de manhã para malhar (olha aí na foto), dizer não para a sobremesa e ter prazer em comer tâmaras secas no meio da tarde! Pequenos milagres que a gente faz para a gente mesmo que muda uma vida!

 

::FILME DO DIA::

 

Finalmente vi A Rede Social. Achei o filme bom,  Cisne Negro, conforme desconfiava, muito melhor. Tá, o carinha é um gênio, mas um gênio do mal. Não consigo me identificar com gente desse jeito. Aliás, tenho pânico… Vale a pena ver, claro que vale!