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SHOW DO U2

quarta-feira, 13 abril, 2011

Aproveitei São Paulo, fui no show da minha banda preferida na companhia dos meus amigos lindos!!! Foi sensacional. Agora, eu sai um pouco da dieta, o bom que andei demais saracutiano na Oscar Freire, na Augusta, fui e voltei umas cinco vezes na Haddock Lobo, vamos ver na pesagem… ui!

Tenho uma novidade, continuarei na Cia Athletica até julho!!!!!!! Alegria!!!! Hoje vou para lá torrar umas calorias… Vou aproveitar o máximo a academia que chance dessas,  já disse é uma na vida!

A GIRL CALL PARTY GIRL

quinta-feira, 7 abril, 2011

A toast to you, Carolaina!

 

Hi folks!

Estou de malas prontas para Sampa ver meus queridões do U2!!! Vamos com uma turma ótima saracutiar por São Paulo. Zoé e Mike  ficarão no Hotel 5 Estrelas para Gatos, livres, leves e soltos numa casa grande cheia de amigos felinos. Tô levando os brinquedos, o cobertozinho e uma caixa de papelão beeem grandona.

Ah, e a dieta? Péssima, só emagreci meio quilo nesta semana!!! 😦

Dou notícias!

FIM DE SEMANA!

segunda-feira, 4 abril, 2011

Treino do CrossFit BH ontem na Praça JK! Excelente galera!!! Como não fiz o treino todo, corri! CORRI meu povo! Tô estourando de orgulho de mim!!!

 

Tem muita gente perguntando sobre minha dieta. Bom, eu tive três fases durante as 10 semanas. Na primeira está no site do GNT (aqui), na segunda o carboitrato foi cortado ainda mais, só comia uma fatia de pão integral de 35kcal pela manhã. Na terceira etapa, nadica de nada de carboidrato. De forma gradual o meu organismo foi se adaptando cada vez mais com pouca comida.

Foi uma rotina militar para conseguir emagrecer, já disse, emagrecer não é fácil. E acho muita graça quando alguém que quer emagrecer coloca um monte de oposições contra a estrutura da dieta, de qualquer dieta no caso. Um exemplo foi esse diálogo real que tive com uma colega acima do peso:

– O que vc come de manhã?

– 1 fatia de pão integral 35 kcal com requeijão light e copo de café ou suco zero.

– Nossa, detesto pão integral. E no meio da manhã?

– Três damascos ou…

– Credo, ODEIO damasco!

– Ou uma fruta.  Depois mais uma fruta ou uma bananinha* sem açucar ou uma barra de cereal.

– Já enjoei de barrinha de cereal. E no almoço?

– Salada sem sal e azeite com carne grelhada.

– Ah, eu não consigo ficar sem arroz e feijão, não abro mão!

Aí eu perdi a paciência. Disse que não existe dieta sem sacrifício e que se a gente continuar comendo as mesmas coisas vai continuar do mesmo jeito. Milagre não existe! Eu AMO arroz e feijão, amo pão com manteiga, amo chocolate. Mas comer isso da forma que comia me levou a um grau da obesidade mórbida. Experimentar novos sabores, acrescentar novos alimentos e retirar outros fazem parte de um plano alimentar que vai MUDAR o seu corpo. O acompanhamento de um nutricionista é fundamental para que ele te guie nas opções que sejam boas e certas para você. O que não pode é continuar com a cabeça de gordo! A gente, como aprendi com Lincoln, tem que sair da linha de conforto para atingir um resultado. Não tem milagre meu povo! Quer dizer, tem sim, o milagre é a gente acordar domingo de manhã para malhar (olha aí na foto), dizer não para a sobremesa e ter prazer em comer tâmaras secas no meio da tarde! Pequenos milagres que a gente faz para a gente mesmo que muda uma vida!

 

::FILME DO DIA::

 

Finalmente vi A Rede Social. Achei o filme bom,  Cisne Negro, conforme desconfiava, muito melhor. Tá, o carinha é um gênio, mas um gênio do mal. Não consigo me identificar com gente desse jeito. Aliás, tenho pânico… Vale a pena ver, claro que vale!

A CRISE COMPULSIVA!

sábado, 2 abril, 2011

Só por hoje eu espero conseguir
Aceitar o que passou o que virá

Renato Russo

 

Vou falar de uma vez: EU TIVE UMA CRISE COMPULSIVA ONTEM.

Eu sou comedora compulsiva, compradora compulsiva, bebedora compulsiva, jogadora compulsiva etc etc etc… Todos sintomas compulsivos, eu tenho. Por exemplo, se começar a beber todos os dias, vou sempre querer mais e isso é para todas as coisas da vida. Minha sorte é que não caminhei para droga,  correria o sério risco de cair no lado negro da força… Ainda bem também que não gosto de beber sozinha! 

Pois bem, sabendo disso é fácil entender porque engordei assim, né?

Muita gente sofre deste mal e esse é um dos maiores inimigos da dieta! Controlar um roupante de emoção e uma vontade que te cega é muito, muito difícil. E a culpa depois? Ah, a culpa! A culpa é a pior parte, pôxa, tanta malhação, tanta ralação para acabar em um segundo de insanidade. O que fazer depois com a cara de tacho que a gente fica? A sem-graceza! Muita gente que tem uma crise compulsiva desiste da dieta depois, o que é uma pena… Temos que ver aí uma oportunidade! Oportunidade de refletir o que causou a crise para tentar escapar da próxima vez. Eu ainda estou tentando entender porque comi além da conta, realmente ainda não sei. Simplesmente, comi. Mas taí uma chance de conversar com Alice, minha nutricionista amada, sobre o quê fazer quando isso acontecer.  No fundo a solução é simples: não cair na tentação! Eu caí. Caí, achei péssimo e pretendo não cair mais. Tem sempre um dia após do outro e do outro. E, lembrando dos anônimos: “Só por hoje, vou procurar viver unicamente o dia presente(…)”. Ontem passou e o amanhã não existe, só é possível controlar o agora! Já malhei e fiz boas escolhas alimentares, mas o dia não acabou, continuarei focada no meu objetivo encarando de frente minhas dificuldades,   assumindo meus defeitos e superando todos os obstáculos… Tem nada melhor que ver aquela balança mostrar cada vez menos peso! 😀

 

GATINHOS PARA ADOÇÃO!

sexta-feira, 1 abril, 2011

OI GENTE!!!

Como vocês já sabem eu tenho dois filhinhos felinos adotados, eles apareceram por aqui, né?  Pois bem, desde então aqui em casa é só alegria! Sempre quis ter um gatinho e hoje tenho dois. São minhas encrenquinhas fofas e levadas!!! Diversão garantida todos os dias! Por isso entrei de alma e coração na campanha de adoção de animais abandonados. Olha só as fofuras que estão a procura de um lar quentinho e amoroso:

Eles estão no mesmo abrigo que adotei a Zoé! Só poderão ser adotados para apartamentos telados!

Quer levar uma, duas ou todas essas fofuras para a casa? Entra em contato com a Carol minha xará:

AmiCat’s – Abrigo de Gatos
Rua San Marino, 36 – Jardim Europa
Venda Nova – BH/MG
(31)3459.8935

 

UPDATE: Ah, gente, me deu vontade de colocar o vídeo dos meus bebês… Quando o Mike chegou aqui a Zoé quase morreu de ódio, raiva e ciúme. Nunca vi tanta braveza! Já para o Mike foi paixão a primeira vista. Achou uma irmãe!!! Depois de muitas brigas hoje são grudados e não é que ela deixa ele mamar? Antes de dormir ele procura a naninha dela, dá uma mamadinha e dorme! Morro de paixão e pena porque ali não sai nadica de nada de leite! E ela? Ah, veja com seus olhos…

MOMENTO AUTO-AJUDA!

quinta-feira, 31 março, 2011

“Já que não podemos extrair beleza da vida, busquemos ao menos extrair beleza de não poder extrair beleza da vida. Façamos da nossa falência uma vitória, uma coisa positiva e erguida, com colunas, majestade e aquiescência espiritual. Se a vida [não] nos deu mais do que uma cela de reclusão, façamos por ornamentá-la, ainda que mais não seja, com as sombras de nossos sonhos, desenhos a cores mistas esculpindo o nosso esquecimento sobre a parada exterioridade dos muros. Como todo o sonhador, senti sempre que o meu mister era criar. Como nunca soube fazer um esforço ou activar uma intenção, criar coincidiu-me sempre com sonhar, querer ou desejar, e fazer gestos com sonhar os gestos que desejaria poder fazer.”

Fernando Pessoa – Livro do Desassossego

 

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 Estou recebendo muitos emails e mensagens por causa do programa! Só elogios, estou curtindo demais, tudo. Mas algumas mensagens me fizeram refletir e quero dizer umas coisinhas, até porque acho que pode ajudar quem está passando pelas mesmas coisas que eu, ou precisando emagrecer ou durante uma dieta!

Para começar, pergunto: “você gosta de você? Você se ama? Se tolera? Prefere sua companhia que qualquer outra? Você ficaria com você? Dormiria com você?” – sim leitor, tudo isso é clichê, mas um clichê necessário dentro deste contexto.

A minha resposta para essas questõs é, sim. Eu realmente gosto de mim. Tenho momentos de tristeza e de raiva por ter engordado, mas não fico martelando na minha cabeça todos os dias. Muito pelo contrário, não tenho vergonha do meu corpo (mas isso não quer dizer que usarei biquini na tv), uso biquini, arrumo meu cabelo, faço minhas unhas, passo creminhos, sou cheirosa, vaidosa, gosto de roupa bonita e adoro um dia da beleza. Porque eu gosto de me sentir bonita e gostosa indepentende do peso! Resumindo, eu gosto de mim do jeito que eu sou. Um lance meio Mark Darcy e Bridget Jones, sabe? E isso, gente, é o mais importante para a nossa felicidade. E para ser amado também. E respeitado e admirado e desejado.

Gostar da gente independe de qualquer condição externa, tem haver com o que a gente é. Com  a nossa criação, nossa personalidade, nosso humor, nosso jeito de levar a vida. E jeito cada um tem um, não é mesmo? A estética, neste caso a gordura, não define ninguém, o que define é o que a gente faz e como a gente faz. MAS, gostar de si não impede de estar insatisfeito. Não estou dizendo para aceitar os defeitos e morrer com eles, ou fazendo apologia a obesidade. Não quero que você aceite a gordura e desista. Você pode e deve querer melhorar… Se seu cabelo tá feio você vai ao salão. Se seu dente tá amarelado, ao dentista. Cansou dos óculos, coloca lente.  Sua pele tem marcas de espinhas, alô dermatologista! Não é assim? Então, engordou, dieta.  Ah, se fosse fácil assim, né? Estou escutando seus pensamentos. Calma! Não é fácil, mas não é impossível – é bem mais fácil que corrigir defeitos de caráter. Para conseguir você precisa de fazer por você! Precisa do clichê: se amar! Porque vai ter hora que você vai querer desistir, vai ter hora que você não vai ver sentido em continuar, vai ter hora que nem você, nem seu santo preferido vão te aguentar…

É nessa hora  que vale lembrar que o maior beneficiário é você mesmo. Não é o marido, médico, personal trainer. Para fazer alguém feliz tem que se amar, Madonna já dizia¹! Você tem assumir as rédeas do seu show, da sua vida. Você é a estrela mais brilhante do seu mundo universo e além!

Eu sou da minha! Por isso quando decidi emagrecer coloquei de lado minha indisciplina, minha preguiça, minha gula. O mais difícil foi controlar a compulsão, mas tô andando com rédeas curtíssimas. Ainda tenho um longo caminho pela frente, e provavelmente o mais tortuoso. O pior ainda está por vir, mas não estou com medo!

 

Nasci para brilhar!

 

¹”Until I learned to love myself  I was never ever lovin’ anybody else” – música Secret do disco Bedtime Stories!

O DIA DEPOIS!

quarta-feira, 30 março, 2011

Então gostaram do show? Eu amei! Me surpreendeu… Quando a gente grava não tem nem ideia de como será editado, mas eu achei muito bom, na verdade eu confio no GNT, se fosse para qualquer outro canal provavelmente não participaria. Ficou muito honesto, real e sincero.

Tô até meio sem palavras! Foi incrível receber o carinho da minha familia e amigos durante e depois do programa, o telefone não parava de tocar, de chegar mensagem, o facebook bombando com recados lindos! Obrigada mesmo!!! Mais legal que isso é receber mensagem de quem não conheço dizendo que de alguma forma eu inspirei a mudar! Vou contar um segredo para vocês, se eu consegui, QUALQUER UM CONSEGUE!  Sou a pior no quesito indisciplina!!! Tive que lutar contra isso para ter sucesso! Fui extremamente focada e determinada!

Olha aí o gráfico do emagrecimento que apareceu no programa!

Sucesso, né? Então, se vc puder, procure ajuda e tenha o mesmo tratamento que eu lá no IME e na Cia Athletica!

 Mas se não puder, a regra é bem simples: diminua as entradas e aumente as saídas, ou seja, coma pouco e malhe muito!!!!!!

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Perdeu o programa? Quer ver de novo? A-há, eu te salvo!

HORÁRIOS ALTERNATIVOS PERDAS E GANHOS NO GNT!

TER 04:30
QUA 14:00
QUI 10:15
SAB 18:30